武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西瓜:西瓜含有丰富的水分,能够帮助补充因发热而流失的体液,有助于保持身体水分平衡。
2.柑橘类水果:如橙子、柚子,这些水果富含维生素C,可以增强免疫系统功能,帮助身体抵抗感染。
3.香蕉:香蕉易于消化且富含钾元素,能够补充因出汗而丢失的电解质。
4.苹果:苹果含有多种维生素和矿物质,同时具有一定的清热作用,对缓解发热不适有帮助。
5.葡萄:葡萄不仅容易消化,还含有多种抗氧化剂,有助于提高免疫力。
建议在摄入上述水果时注意适量,以免因过量而引起肠胃不适。同时,除了通过吃水果来补充营养外,也应注意多喝水,以防止脱水现象。