沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高的增长主要发生在骨骼,尤其是长骨的生长板部位。这些生长板受到荷尔蒙的调节,如生长激素和性激素,这些激素会促进骨骼的纵向增长。
2.青春期是一个快速生长的时期,男孩通常在12至16岁之间经历身高的显著增长。在此期间,平均每年可以增加约5至10厘米的身高。
3.小腿肌肉的发育通常与身体活动和锻炼有关。经常参加运动或锻炼的小腿肌肉可能更发达,但这并不影响骨骼的长度增长。适当的锻炼有助于增强肌肉力量和韧带的灵活性,对整体健康有益。
4.营养也是影响身高的重要因素之一。摄取充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼健康至关重要。同时,良好的睡眠质量也有助于生长激素的分泌,从而促进身高增长。
若有其他问题如疼痛、运动障碍或任何异常症状,建议咨询医疗专业人员以进行进一步评估。适度锻炼和合理饮食有助于促进健康成长,不必过于担心局部肌肉的发达对身高的影响。