王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%至80%由遗传基因决定。如果父母身高较高,孩子也有更大可能达到较高的身高。
2.营养状况:充足且均衡的营养是儿童和青少年时期身高增长的重要保证。摄取足够的蛋白质、钙、维生素D及其他必要的矿物质可以支持骨骼的健康发育。
3.运动与生活习惯:适当的体育锻炼,如跳绳、篮球等,有助于增进骨骼的健康和促进身高的增长。同时,保持良好的作息习惯,确保充足的睡眠时间,对生长激素的分泌也是非常重要的。
4.心理健康:心理状态的稳定对身体的整体健康起到辅助作用,压力和焦虑可能间接影响身体的发育。
培养良好的饮食和生活习惯,保持心理健康,是确保正常身高增长的重要方面。
