山药有什么功效呢

病情分析：山药是一种常见的食用植物，它有以下几个功效：

1、健脾开胃：山药含有丰富的黏质和淀粉酶等物质，能够促进胃肠蠕动，增强消化功能，增进食欲。

2、益气养血：山药中含有糖类、蛋白质、多种维生素和微量元素，对于提高机体免疫力、改善贫血、缓解疲劳等方面有一定的帮助。

3、补肾壮阳：山药中还含有丰富的黏液质，能够保护肝脏、滋润肺部，并具有温补肾阳、壮阳益精的功效。

4、改善便秘：山药中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，改善便秘情况。

山药性平味甘，适宜大多数人群食用。但如果身体湿气较重或者脾胃虚弱的人最好少吃或不吃。同时，山药也不能过量食用，以免引起胃肠不适。

2023-10-16