武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
此外食用枸杞还具有调节内分泌、抗氧化、提高免疫力、保护视力、促进睡眠等好处,具体如下:
1.调节内分泌:枸杞中含有丰富的多种营养成分,其中包括能够调节内分泌的维生素B、锌等元素。女性常常因为内分泌不稳定而出现情绪波动、月经紊乱等问题,食用枸杞可以改善这些症状。
2.抗氧化:枸杞具有抗氧化的功效,可以帮助女性减缓衰老,防止产生皱纹和色斑等肌肤问题。
3.提高免疫力:枸杞中所含有的多种营养成分可以提高人体的免疫力,帮助女性预防感冒、流感等疾病。
4.保护视力:枸杞中含有大量的胡萝卜素,可以保护眼睛,预防眼部疾病。
5.促进睡眠:枸杞中含有一种天然物质LBP,可以改善女性的睡眠质量,提高睡眠效率。
需要注意的是,虽然枸杞有很多好处,但并不是每个人都适合食用。例如,孕妇、脾胃虚弱或者口腔溃疡患者不宜食用过多的枸杞。如果有特殊情况,请咨询专业医师的建议。