王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.哺乳频率:频繁哺乳或使用吸奶器有助于刺激乳腺,增加乳汁的分泌。宝宝的吮吸会刺激催乳素和催产素的分泌,从而促进乳汁产生。
2.激素水平:催乳素和催产素是乳汁分泌的重要激素。特别是在产后初期,母亲体内的激素水平变化对乳汁分泌起到关键作用。
3.营养摄入:均衡的饮食有助于提供充足的能量和营养。有些研究表明,高蛋白质饮食可能对乳汁的质量和数量有一定帮助,但具体食物如马齿苋炒鸡蛋并无明确依据。
4.情绪与休息:压力和疲劳可能影响乳汁分泌,因此保持良好的情绪和充足的睡眠也很重要。
在考虑饮食调节乳汁分泌时,应更多关注整体的膳食结构和生活习惯,而非单一的食物。
