坚果有哪些营养成分

病情分析：坚果是一种营养丰富的食品，包含多种重要的营养成分，如下所示：

1.蛋白质：坚果中含有丰富的蛋白质，是人体所需的重要营养素之一。

2.脂肪：坚果中含有较高的脂肪，但多数是不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。

3.碳水化合物：坚果中也含有少量的碳水化合物，提供身体所需的能量。

4.纤维素：坚果中富含可溶性和不可溶性纤维素，有助于保持消化系统的健康。

5.维生素和矿物质：不同种类的坚果富含不同种类的维生素和矿物质，如钙、镁、铁、锌、维生素E等。

总的来说，坚果是一种营养丰富的食品，适量食用可以为人体提供多种必需营养素。