栗子有哪些保健作用呢

病情分析：栗子有改善消化系统、降低血糖、促进心脏健康、抗氧化、增强免疫力保健作用：

1.改善消化系统：栗子富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，增加排便次数，改善便秘问题。

2.降低血糖：栗子中的淀粉质含量较高，可以缓慢释放能量，使血糖稳定。

3.促进心脏健康：栗子含有丰富的维生素C、B群维生素和钾等营养素，可以降低血压、减少心脏病发作的风险。

4.抗氧化：栗子中的抗氧化物质可以清除自由基，保护身体细胞，延缓衰老。

5.增强免疫力：栗子中的维生素C和多酚等成分可以增强机体的免疫力，防止感染。

虽然栗子营养丰富，但也含有较高的热量，适量食用即可。同时，过敏体质者应慎食。