银杏具有多种功效与作用，主要包括改善记忆和认知功能、抗氧化、促进血液循环以及减少炎症等。
1.改善记忆和认知功能
银杏叶提取物常用于支持老年人的脑健康。研究表明，每天服用大约120至240毫克的银杏叶提取物，可以帮助改善轻度至中度痴呆患者的记忆力和认知功能。
2.抗氧化作用
银杏富含黄酮类化合物和萜内酯，这些成分具有显著的抗氧化性，有助于保护细胞免受自由基的损伤，从而可能降低某些慢性疾病的发生风险。
3.促进血液循环
通过扩张血管、减少血小板聚集，银杏可以改善血流，尤其是在微循环方面。每天服用大约120至160毫克的银杏叶提取物，可以有效促进外周血液循环。
4.减少炎症
银杏的活性成分能够抑制促炎细胞因子的释放，帮助减少体内的炎症反应。这对于患有心血管疾病或其他炎症相关疾病的人群尤为重要。
尽管银杏具有多种潜在健康益处，但摄入量需谨慎，以避免可能的副作用，如胃部不适、头痛或过敏反应。在开始任何新的补充剂之前，建议咨询医务专业人员以确保安全。
