孩子长身体应喝纯牛奶还是酸奶

喝纯牛奶和酸奶对于孩子的成长都有益处，但它们提供的营养素略有不同。选择哪一种可以根据孩子的具体需要来决定。

1.纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶大约含有120毫克的钙，有助于骨骼和牙齿的健康发育。牛奶中还含有优质蛋白质、维生素B2以及其他多种营养成分。

2.酸奶是由牛奶发酵而来，它除了保留了牛奶的大部分营养成分外，还含有益生菌。每100克酸奶同样含有约120毫克的钙，同时因发酵过程产生的乳酸菌，可以促进肠道健康，增强免疫力和改善消化功能。

3.对于乳糖不耐受的儿童，酸奶是更好的选择。因为发酵过程中乳糖被部分分解，使得酸奶中的乳糖含量比牛奶低，因此更容易被身体接受。

4.注意选择时应避免过多添加糖分或其他添加剂的产品，以防摄入过多糖分影响健康。

牛奶和酸奶各有其独特的营养优势。合理搭配饮用，结合孩子的具体需求，如对乳糖耐受性和肠道健康的关注，是促进健康成长的良好选择。