鲜枣都还有哪些营养素

鲜枣是一种富含营养的水果，它含有多种维生素和矿物质，包括：

1.维生素C：鲜枣富含维生素C，每100克鲜枣中含有约230毫克的维生素C，这是人体每天所需的维生素C的近3倍。

2.钾：鲜枣富含钾，每100克鲜枣中含有约530毫克的钾，有助于维持身体的电解质平衡和正常心跳。

3.纤维素：鲜枣还含有丰富的纤维素，每100克鲜枣中含有约3克的膳食纤维，有益于肠道健康和消化系统的正常运作。

4.磷：鲜枣富含磷，每100克鲜枣中含有约50毫克的磷，有助于维护骨骼健康和细胞代谢。

5.铁：鲜枣还含有适量的铁，每100克鲜枣中含有约0.9毫克的铁，有助于维持正常的血红蛋白水平和预防贫血。

6.维生素B6：鲜枣富含维生素B6，每100克鲜枣中含有约0.2毫克的维生素B6，这种维生素有助于身体能量代谢和神经系统正常运作。

鲜枣是一种非常营养丰富的水果，可以提供多种有益于健康的营养素。