男人吃何首乌有什么好处

何首乌为蓼科植物何首乌的干燥块根，其制品在中医理论中具有补肝肾、益精血、乌须发的功用，可用于精血亏虚所致的须发早白、头晕眼花等证候。健康男性若无上述证候，不建议将其作为日常保健品长期服用。

何首乌的传统功用与适用情形

1、补益精血：中医文献记载制何首乌味甘、涩，性微温，归肝、心、肾经，适用于血虚萎黄、眩晕耳鸣、须发早白等精血不足表现。

2、强健筋骨：腰膝酸软、肢体乏力属肝肾亏虚者，常在复方中配伍使用，单味长期服用并不作为常规方案。

3、润肠通便：生何首乌含结合型蒽醌类成分，有滑肠作用，适用于肠燥便秘，但生品与制品功用不同，不可混用。

4、乌发作用有限：须发早白成因复杂，涉及遗传、营养、精神因素等，单靠一味药材难以达到预期改变。

5、并非人人适用：形体壮实、湿热内盛、大便溏泄者不宜使用，需由中医师辨证后决定。

需要重视的安全性信息

国家药品监督管理局在2014年发布的《药品不良反应信息通报（第61期）》中提示，口服何首乌及其成方制剂可能引起肝损伤，风险与剂量、疗程及个体差异相关。通报明确要求：肝功能不全者、有肝病家族史者应避免使用；使用期间需监测肝功能，出现乏力、食欲减退、尿黄、皮肤黄染等表现应立即停药并就医。该通报同时指出，超剂量、长期连续用药会增加肝损伤风险。

从循证角度看，何首乌相关研究多集中于复方制剂及动物实验，针对健康男性人群单独服用何首乌获益的高质量临床证据尚不充分。中国药典对何首乌的用法用量有明确规定，制何首乌常用量为6至12克，生何首乌为3至6克，超出范围使用属于不当用药。

日常提示

• 有脱发、白发、乏力等困扰者，应先到正规医疗机构明确原因，而非自行购买药材服用。
• 正在服用其他药物者，需告知医师，避免成分叠加加重肝脏负担。
• 服用期间定期复查肝功能，是降低风险的关键措施。
• 药材不能替代均衡饮食、规律作息与适度运动。

何首乌属中药饮片，其使用需建立在辨证基础上，健康人群不宜将其当作滋补品长期服用，肝功能异常者更应回避。

常见问题

不一定。须发早白与遗传、营养、精神压力等多因素相关，何首乌仅对中医辨证属精血亏虚者可能有一定辅助作用，不能作为通用黑发手段。

不可以。国家药品监督管理局2014年通报提示其存在肝损伤风险，健康人群无相应证候时不应长期服用，更不宜作为日常保健品。

可以部分预防。避免超剂量和长期连续用药，用药前评估肝功能，用药期间定期监测，出现乏力、尿黄、皮肤黄染立即停药就医。

不一样。生何首乌偏于润肠通便、解毒截疟，制何首乌偏于补肝肾、益精血，两者功用和用量均有区别，不可互相替代。

应立即停用并尽快就医，同时告知医生服用情况，进行肝功能等相关检查，由医生判断后续处理方案。

参考资料

[1] 国家药品监督管理局. 药品不良反应信息通报（第61期）：关注口服何首乌及其成方制剂引起的肝损伤风险. 2014.

[2] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典（一部）. 中国医药科技出版社.

[3] 高学敏. 中药学. 中国中医药出版社.

[4] 中华中医药学会. 中医内科常见病诊疗指南.