沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%-80%的身高差异可以归因于遗传因素。父母的身高通常对孩子的最终身高有显著影响。
2.营养状况:充足且均衡的营养是促进身高增长的关键。蛋白质、钙、维生素D等营养素在骨骼的发育中起到重要作用。如果饮食中缺乏这些营养物质,可能会影响身高的增长。
3.生长激素:人体内的生长激素对于身高增长非常重要。充分的睡眠能够促进生长激素的分泌,帮助骨骼生长。良好的睡眠习惯有助于身高的增长。
4.运动和生活方式:适当的运动可以刺激骨骼生长,尤其是那些拉伸和负重的运动,如篮球、游泳和跳绳等。健康的生活方式和避免不良习惯如吸烟和过度饮酒也有助于身体的正常发育。
头发的长度与这些影响身高的因素无关,因此不会对身高产生影响。保持健康的生活方式和良好的饮食习惯更为重要。