沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传对身高的影响非常显著,通常情况下,一个人的身高大约60%至80%由父母的基因决定。
2.营养因素:充足而均衡的营养对儿童和青少年的生长发育至关重要。蛋白质是生长所需的重要营养素,而鱼类是优质蛋白质的良好来源之一。尽管如此,单一食物的摄入并不能全面提供身体所需的各种营养素,因此需要多样化的饮食以保证其他维生素和矿物质的供应。
3.健康状况:充足的睡眠、适当的运动以及良好的心理健康都对促进身高增长有积极作用。
4.环境因素:生活环境中的因素,如空气质量、家庭社会经济状况等,也可能间接影响身体的生长发育。
尽管鱼类可以作为良好的蛋白质来源之一,但对于追求身高的增益,还需考虑到综合的营养方案和其他相关因素。均衡的饮食、多样化的食物组合以及良好的生活习惯共同构成了支持身高增长的基础。