过量食用开心果和夏威夷果会引发肥胖吗

病情分析：过量食用开心果和夏威夷果有可能导致热量摄入过多，从而引发肥胖。这是因为坚果的高脂肪和高热量特性，在未能适当控制食用量时，容易超过机体所需的日常能量。

1.开心果：

每28克（约49颗）的开心果大约含有159卡路里的热量。

脂肪含量为13克，其中2克为饱和脂肪。

含有蛋白质5.8克，有助于提供一定的饱腹感，但过量还是会增加热量摄入。

2.夏威夷果：

每28克（约10-12颗）的夏威夷果含有204卡路里的热量。

脂肪含量为21克，其中3克为饱和脂肪。

其单不饱和脂肪酸较高，这对心血管健康有益，但仍需留意食用量以免热量过剩。

坚果本身富含营养，如丰富的纤维、健康的脂肪及植物化学物，可以在适量食用下提供健康益处。但由于其高能量密度，过量食用容易导致每日摄入的热量超标。掌控好摄取量，避免长期超出身体消耗的能量，是预防因坚果摄入过多而导致肥胖的重要措施。