武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.缺铁性贫血:缺铁会导致头发失去光泽和弹性,并最终导致脱发。由于铁是体内红细胞生成所必须的营养素,缺铁容易导致头皮供血不足,从而影响毛囊健康。
2.维生素D缺乏:维生素D参与调节毛囊周期,其缺乏可能导致毛囊休止期延长,从而引起脱发。
3.锌缺乏:锌在蛋白质合成和细胞分裂中起重要作用,对毛发的生长和修复有直接影响。缺锌可能导致头发变薄和脱落。
4.蛋白质摄入不足:头发主要由角蛋白构成,蛋白质摄入不足会直接影响毛发的生成与修复,从而引起脱发问题。
5.必需脂肪酸缺乏:必需脂肪酸如不饱和和ω-6对维持头发健康至关重要,缺乏这些脂肪酸可能导致头皮干燥、头发脆弱易断,甚至引起脱发。
除了营养缺乏外,60岁以上人群头发突然脱落还可能与其他因素有关,例如甲状腺功能异常、更年期激素变化、药物副作用以及遗传因素等。建议出现这种情况时,应进行全面的身体检查,明确具体病因后再采取相应措施,包括调整饮食、补充必要营养素或寻求医疗治疗。