100%黑巧克力的危害

病情分析：100%黑巧克力虽然被认为有一些健康益处，但也存在一定的潜在危害，主要与其高含量的咖啡因和脂肪有关。

1.咖啡因含量：100%黑巧克力含有较高的咖啡因，每100克约含有80毫克。摄入过多可能导致失眠、心悸和焦虑等症状。

2.高脂肪：每100克黑巧克力含有约54克脂肪，其中饱和脂肪占32克。长期过度食用可能增加心血管疾病风险。

3.热量密集：100克黑巧克力提供约600卡路里，过量摄入会导致体重增加。

4.苦味和消化不良：由于没有添加糖分，一些人可能难以接受其苦味，并且可能引起胃部不适或消化不良。

控制100%黑巧克力的摄入量可避免上述问题，更好地平衡饮食结构。