三种人不能吃甘草泡水喝

甘草泡水并非适合所有人群，三类人应避免饮用：水肿及高血压患者、低血钾患者、孕妇及哺乳期女性。甘草中的甘草酸可促使体内钠潴留、钾排出增多，上述人群饮用后可能加重原有病情或影响胎儿与婴儿健康。

三类不宜饮用甘草泡水的人群

1、水肿及高血压患者：甘草酸可增强醛固酮样作用，促使肾脏重吸收钠、排出钾，导致水钠潴留。高血压患者饮用后可能引起血压进一步升高，水肿患者则可能加重肢体或颜面浮肿。病情稳定且血压控制达标者，偶尔少量饮用也需先咨询医师；血压波动期或水肿急性期应完全避免。

2、低血钾患者：甘草酸促进钾离子经尿液流失，血钾偏低者饮用后可能诱发乏力、心律失常甚至横纹肌溶解。临床血钾低于3.5毫摩尔每升即属低钾血症，此类人群应避免甘草泡水。若因其他疾病正在服用利尿剂或泻药，钾流失风险叠加，更不宜饮用。

3、孕妇及哺乳期女性：甘草酸可通过胎盘屏障，并少量进入乳汁。动物实验提示高剂量甘草酸与早产风险相关，人体数据虽有限，但基于安全原则，孕期与哺乳期应避免饮用甘草泡水。计划妊娠的女性同样建议暂停。

其他需谨慎的情况

• 长期每日饮用甘草泡水超过6周者，即使不属于上述三类，也可能出现血压升高与血钾下降。2022年《中国药典》记载甘草日用量为2至10克，超量或长期使用需医师评估。
• 正在服用糖皮质激素、利尿剂或降压药者，甘草可能增强或干扰药物作用，饮用前应咨询处方医师。
• 健康人群短期、小剂量饮用甘草泡水，如每日3至5克、连续不超过1周，通常风险较低；但若出现头痛、浮肿、肌肉无力，应立即停用并就诊。

数据与依据

世界卫生组织在2021年发布的甘草酸每日允许摄入量建议为每公斤体重不超过0.1毫克。以60公斤成人为例，每日甘草酸摄入上限约为6毫克，而3克甘草饮片煎泡后甘草酸含量可达30至60毫克，远超该阈值。中国药典2020年版一部将甘草列为常用中药，但未推荐作为日常代茶饮长期使用。北京协和医院2023年发布的一份药物性高血压科普资料指出，甘草是继非甾体抗炎药之后第二常见的引起血压升高的非处方物质。

饮用建议

健康人群若因咽喉不适短期饮用甘草泡水，每日用量控制在3克以内，连续不超过5天。饮用期间监测血压与血钾，若出现眼睑浮肿或心悸，立即停用。高血压、低血钾、孕妇及哺乳期女性应选择其他更安全的饮品替代。

常见问题

否。甘草酸可导致水钠潴留，使血压进一步升高，高血压患者应避免饮用甘草泡水，血压控制稳定者也需先咨询医师。

是。甘草酸可通过胎盘屏障，高剂量与早产风险相关，孕期及哺乳期女性应避免饮用甘草泡水，计划妊娠者也建议暂停。

否。健康人每日3克以内、连续不超过5天相对安全，但长期每日饮用超过6周可能引起血压升高和血钾下降，需监测。

甘草酸促进钾离子经尿液流失，低血钾者饮用后可能加重乏力、心律失常，血钾低于3.5毫摩尔每升者应完全避免。

参考资料

[1] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典（2020年版一部）. 北京：中国医药科技出版社，2020.

[2] 世界卫生组织. 甘草酸每日允许摄入量评估报告. 日内瓦：世界卫生组织，2021.

[3] 北京协和医院. 药物性高血压的识别与处理. 北京：北京协和医院药学部，2023.

[4] 中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）. 北京：人民卫生出版社，2023.