成年人能不能随便补锌

病情分析：补锌需要考虑个人的营养需求以及身体健康状况，如果不是缺乏锌或有特定病症需要补锌，成年人并不需要随便补锌。

过量的锌可能会导致一些副作用，例如恶心、呕吐、腹泻、头痛等。严重的情况下，过量的锌还可能会影响铜和铁的吸收，从而影响身体的健康。

因此，如果想补充锌，请在咨询医生或营养师的建议后进行。可以通过评估个人情况和营养需求来确定是否需要补锌以及适当的补充剂剂量。