猕猴桃营养价值

病情分析：猕猴桃是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于提高免疫力、改善消化功能和保护心血管健康。

1.维生素C含量高：

每100克猕猴桃中含有约92.7毫克的维生素C，是橙子的两倍以上。

维生素C是强效抗氧化剂，能够增强免疫系统功能，帮助身体抵抗感染和疾病。

2.丰富的膳食纤维：

每100克猕猴桃中含有约3克的膳食纤维。

膳食纤维有助于消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。

3.抗氧化物质：

猕猴桃中含有类黄酮、胡萝卜素等多种抗氧化物质。

抗氧化物质可以中和自由基，减缓细胞老化过程，降低患慢性疾病的风险。

4.富含叶酸：

每100克猕猴桃中含有约25微克的叶酸。

叶酸对孕妇尤其重要，有助于胎儿神经管发育，预防出生缺陷。

5.含有钾元素：

每100克猕猴桃中含有约312毫克的钾元素。

钾元素有助于调节体内电解质平衡，维持正常血压水平，预防心血管疾病。

由于猕猴桃富含多种营养成分，经常食用能为身体提供所需的维生素和矿物质，提升整体健康水平。在日常饮食中适量摄入猕猴桃，有助于保持身体健康和预防各种慢性疾病。