身体血糖缺乏时可以喝酸奶吗

2025-02-15
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:身体血糖水平过低时,可以适量摄入酸奶以帮助提高血糖。酸奶中含有一定的乳糖和碳水化合物,能够为身体提供快速的能量来源。

1.酸奶中的乳糖是一种天然的糖类,当进入体内后会被分解为葡萄糖和半乳糖,这些物质可以迅速提升血糖。

2.一般情况下,一杯150克的普通酸奶大约含有12克的碳水化合物,其中包括8-10克的糖分,这对于轻度低血糖的情况可以起到一定的缓解作用。

3.酸奶还含有蛋白质和脂肪,这两者有助于延缓糖分的吸收,从而在短期内维持一个相对稳定的血糖水平。

应注意的是,尽管酸奶对缓解低血糖有帮助,但不应作为唯一或主要的干预手段,尤其是在严重低血糖的情况下。应注意选择无添加糖或低糖的酸奶,以避免摄入过多加工糖分。

免费咨询