吃何首乌有哪些好处

何首乌在规范使用的前提下，对精血亏虚相关的须发早白、头晕目眩、腰膝酸软等表现具有一定改善作用，但生品与炮制品用途不同，且存在肝损伤风险，不宜自行长期服用。

何首乌的传统应用价值

1、补益精血：何首乌炮制后称为制何首乌，传统上用于精血不足引起的须发早白、头晕眼花、腰膝酸软等表现，常与其他补益类中药配伍使用。

2、润肠通便：生何首乌含有结合型蒽醌类成分，具有润肠通便作用，传统用于血虚肠燥引起的便秘。

3、截疟解毒：生何首乌在传统方剂中还有截疟、解毒、消痈的用途，但此类应用需在中医师辨证后使用，不适合自行尝试。

4、现代研究关注点：何首乌中的二苯乙烯苷、蒽醌类等成分被用于降血脂、抗氧化等方面的研究，但多数结论来自细胞或动物实验，尚不能直接等同于人体疗效。

需要重视的安全性证据

国家药品监督管理局在2014年发布的《药品不良反应信息通报》中明确提示，口服何首乌及其成方制剂可能引起肝损伤，超剂量、长期连续用药会增加风险。该通报要求相关药品说明书增加肝损伤警示，并建议肝功能不全者慎用。这一官方文件是目前关于何首乌肝损伤风险的重要依据。

使用中的关键限制

• 生何首乌与制何首乌功效不同，不可混用，也不可自行炮制。
• 不宜长期、超剂量服用，服用期间应关注乏力、食欲减退、尿黄、皮肤黄染等表现。
• 有肝病史、经常饮酒或同时服用其他可能伤肝药物者，风险更高。
• 何首乌属于中药，应在中医师或药师指导下辨证使用，不属于日常保健食品。

何首乌的补益作用有传统依据，但肝损伤风险有官方通报支持，是否使用、如何使用需由专业人员判断，不宜自行决定。

常见问题

不能保证。制何首乌传统用于精血亏虚所致须发早白，但白发成因复杂，需辨证论治，单用何首乌效果有限。

不建议。国家药品监督管理局通报提示其存在肝损伤风险，长期连续服用会增加风险，应在医师指导下使用。

不一样。生何首乌偏于润肠通便、截疟解毒，制何首乌偏于补益精血，两者用途不同，不可混用。

不建议。官方通报明确提示肝功能不全者慎用，此类人群使用前应咨询医师并评估风险。

应立即停用并就医，检查肝功能。乏力、食欲减退、尿黄、皮肤黄染等表现需引起重视。

参考资料

[1] 国家药品监督管理局. 药品不良反应信息通报（第61期）：关注口服何首乌及其成方制剂引起的肝损伤风险. 2014.

[2] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典（2020年版一部）. 中国医药科技出版社.

[3] 中华中医药学会. 中药临床应用指南. 中国中医药出版社.