沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.初潮出现大多表示青春期已进入一定阶段,骨骼生长板关闭的过程开始加速。一般情况下,女孩在初潮后仍然会继续长高约5-10厘米。
2.个体差异显著,影响因素包括遗传基因、营养状况和生活方式等。良好的饮食习惯和适量的运动能够促进生长激素的分泌,有助于长高。充足的睡眠也是重要因素之一,因为生长激素主要在深度睡眠中分泌。
3.女孩较男孩更早达到生长板闭合,因此停止长高的时间也通常早于男孩。大部分女孩在15至16岁时身高基本定型,但具体情况因人而异。
合理的生活方式和健康的成长环境可优化生长潜力,家长应关注孩子的整体健康及心理发展。