小孩饮用冲泡豆浆是否适宜

2025-07-02
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:小孩饮用冲泡豆浆是适宜的,但需注意量和均衡营养。豆浆可以作为儿童膳食中植物蛋白和多种营养素的来源,但不应完全替代其他奶制品。

1.豆浆富含植物蛋白,每100毫升豆浆通常含有约3克蛋白质,能够支持儿童的生长发育。

2.豆浆提供多种维生素和矿物质,例如钙、铁、镁以及一些B族维生素,有助于骨骼健康和新陈代谢。

3.需要确保豆浆是完全煮熟的,以避免未完全煮熟的豆类可能引起的消化不良或中毒风险。

4.商业豆浆可能含有添加糖分或其他添加剂,建议选择无糖或低糖产品,以防止过量摄入糖分。

5.有些小孩可能对大豆过敏,首次饮用时应观察是否有过敏反应,如皮疹、腹泻等。

饮用豆浆可以为儿童提供多样化的营养,但仍需确保膳食的全面性与平衡,不宜依赖单一食品。

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