武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.促进消化:饭后食用一些水果,如香蕉、苹果和梨,可以帮助婴儿更好地消化食物。这些水果中含有丰富的膳食纤维,有助于预防便秘,促进肠道蠕动。
2.提供维生素和矿物质:水果富含各种维生素和矿物质,如维生素C、钾等,对婴儿的发育和免疫系统非常重要。橙子和草莓等水果中的维生素C可以增强免疫力。
3.补充水分:许多水果含有大量水分,如西瓜和橙子,这些水果可以在进餐后给婴儿补充水分,有助于保持体内水分平衡。
4.控制份量:尽管水果对健康有益,但应注意控制食用量。过量的水果可能导致腹胀或影响正常饮食。建议每次食用水果的量不超过一个小苹果或半根香蕉。
确保选择新鲜、安全的水果,并注意清洗干净,以防止细菌或农药残留对婴儿健康造成影响。