黑米红豆粥热量

病情分析：黑米红豆粥的热量相对较低，是一种营养丰富的饮品。

1.黑米：每100克黑米大约含有350千卡的热量。煮熟后，水分增加，热量会降低到每100克约100-150千卡。

2.红豆：每100克红豆的热量约为300千卡。煮熟后，其热量也会降低到每100克约100-150千卡。

3.综合：一碗标准的黑米红豆粥（约250克）总热量约为200-300千卡，具体取决于粥的稠度以及添加的其他食材。

黑米红豆粥不仅提供碳水化合物，还富含膳食纤维和多种矿物质，适量食用对健康有益。