常规饮食中不包含主食的人为何难以减肥

病情分析：在常规饮食中不包含主食的人可能难以减肥的原因主要涉及到代谢效率、饥饿感控制和营养平衡。

1.代谢效率：碳水化合物是人体的重要能量来源。主食中通常含有丰富的碳水化合物，它们能够快速提供能量并提高基础代谢率。如果摄入的碳水化合物不足，身体可能会降低代谢率以节省能量，这可能导致减肥困难。

2.饥饿感控制：主食中的碳水化合物能够帮助维持血糖水平的稳定，与之相关的激素（如胰岛素）的正常分泌有助于调节饥饿感。不吃主食可能导致血糖不稳定，引发更强烈的饥饿感和进食冲动，从而增加总体热量摄入。

3.营养不均衡：完全排除主食可能导致膳食纤维摄入不足，而膳食纤维对消化系统健康以及延长饱腹感至关重要。某些主食还富含B族维生素等微量营养素，这些成分对于体内能量代谢和其他生理功能也相当重要。

适量摄入主食可以支持能量供给、保持新陈代谢的活力、增强饱腹感和确保营养素平衡，在减肥过程中具有一定的积极作用。