徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.曲池穴:位于肘部外侧,肘横纹尽头处,是大肠经的重要穴位之一。曲池穴常用于治疗肘部及周围的疼痛、麻木等不适。
2.天井穴:位于上臂后侧,三焦经线上,肘尖上方约一寸处。天井穴可用于缓解手臂与肘部的疼痛、酸胀。
3.臂臑穴:位于上臂外侧,肩膀和肘关节之间,是大肠经的穴位。它对缓解上肢肌肉的紧张及相关的疼痛有帮助。
4.阳陵泉穴:在小腿外侧,是胆经上的重要穴位。虽然不直接位于肘部,但它被认为与关节健康有关,对身体整体的关节疼痛具有一定的调理作用。
5.阿是穴:这种穴位不是特定的穴位,而是在疼痛最明显的地方进行按压和推拿。这种方法可以直接作用于疼痛部位,促进局部血液循环,缓解疼痛。
通过上述穴位的按摩和刺激,有助于缓解肘关节区域的疼痛。在进行任何自我治疗之前,应咨询专业人士,以确保安全和有效。