沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1、樱桃：樱桃的糖分和卡路里较低，同时含有丰富的抗氧化物质和纤维素，有益于控制血糖和保护心脏健康。
2、蓝莓：蓝莓中的花青素是一种强效抗氧化剂，有助于降低血糖和胆固醇水平，同时也对眼睛和肠道健康有益。
3、西瓜：西瓜的糖分和卡路里较低，含有大量的水分和钾元素，可以帮助排除体内多余的盐分和水分，有利于调节血压、促进肾脏功能。
4、柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C和纤维素，不仅能增强免疫力，还能促进消化和降低血糖。
5、石榴：石榴中含有丰富的多酚类化合物，具有抗氧化和抗炎作用，同时也有助于降低血压和改善血脂水平。
6、黑莓：黑莓富含纤维素、抗氧化物质和维生素C，可以调节血糖和胆固醇水平，同时还对心血管系统和消化系统有益。