孕期控糖可以吃玉米吗

1.玉米是一种全谷物，富含膳食纤维，有助于缓解便秘。每100克玉米含有约2.7克的膳食纤维。

2.玉米的升糖指数较低，为52，属于中等GI食物，能在一定程度上帮助控制血糖波动。

3.玉米还提供维生素B1、镁和抗氧化剂等营养素，对孕妇整体健康有益。

4.建议将玉米作为均衡饮食的一部分，搭配其他低GI食物和蛋白质，以帮助更好地控制血糖。

孕期控糖的人群可以适量食用玉米，但需注意总摄入量和搭配其他营养食物。