吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.黄豆中的蛋白质含量很高,每100克黄豆约含有36克蛋白质,能够为身体提供丰富的氨基酸。
2.黄豆还富含不饱和脂肪酸,有助于降低血液中的胆固醇水平。
3.炒制过程中,如果控制好温度和时间,可以保留大部分营养成分,并且可能改善风味。
4.豆浆制作过程能够进一步分解其中的蛋白质,使其更容易被人体吸收。
不过,个别情况下,某些人因体质不同或过敏反应等原因,可能会对豆类食品反应较为敏感。适量饮用豆浆是关键,避免一次摄入过多。炒制过程如果油温过高或时间过长,可能会产生一定的油腻感,影响消化吸收。对于多数人群来说,正常食用黄豆制品不会轻易引发“上火”。如果出现不适症状,建议适当调整饮食结构并咨询专业医生。