爬山之后小腿肌肉酸痛要用什么方法

病情分析：在爬山之后出现小腿肌肉酸疼这种情况可以做一些理疗，局部红外线照射，加速血液循环缓解症状，另外这种情况也可以进行局部的热敷，可以热水泡脚，热敷小腿，等处进行缓解乳酸，另外这种情况也可以适当的进行按摩，按摩可以让疲劳的肌肉放松，但是按摩的时候注意不要太用力，可以用双手轻轻拍打小腿肌肉或者轻按大腿内部。