长寿菜热量

病情分析：长寿菜，又称为菊花叶，是一种低热量的绿色蔬菜，适合减肥和健康饮食。具体来说，每100克长寿菜大约含有20-30千卡的热量。

1.长寿菜的热量低于许多其他常见蔬菜，这使其成为控制饮食中的总热量摄入的理想选择。

2.除了低热量外，长寿菜还富含纤维素，有助于增强饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。

3.长寿菜中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、C，以及钙、铁等，有助于维护身体健康。

将长寿菜纳入饮食可以帮助控制热量摄入，同时提供必要的营养支持，但注意搭配均衡饮食以保证全面的营养供给。