武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养价值:鸡肉是高蛋白质、低脂肪的食品,富含维生素B群、铁和锌等营养成分,有助于肌肉增长和免疫功能。适量摄入对人体健康有益。
2.胆固醇和心血管疾病:鸡肉中胆固醇含量相对较低,特别是去皮鸡胸肉。选择低脂部分并采用健康烹饪方式,如蒸煮,可以减少心血管疾病风险。
3.烹饪方式与致癌风险:鸡肉在高温烹饪时可能产生致癌化合物,如杂环胺和多环芳烃。避免油炸或烧烤,采用蒸煮能降低这些化合物的形成。
4.过敏反应:少数人可能对鸡肉蛋白有过敏反应,会出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。过敏者应避免食用鸡肉,并寻求专业医疗建议。
5.抗生素和激素担忧:部分鸡肉产品可能含有抗生素或激素残留,长期摄入可能影响人体健康,建议选择无添加剂的天然或有机鸡肉产品。
鸡肉本身不会直接引发其他疾病,但不当处理或个人健康状况可能导致问题,建议关注食材安全和健康饮食习惯。
