吃玉米有什么好处

病情分析：吃玉米有以下好处：

1.提供能量：玉米是一种高碳水化合物食品，每100克玉米含有大约86千卡的热量，可以提供身体所需的能量。

2.改善消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘和其他消化问题。

3.保持心脏健康：玉米中含有天然的抗氧化剂，如类胡萝卜素和维生素C等，这些成分可以降低心血管疾病的风险。

4.促进生长发育：玉米富含维生素B群、铁元素和蛋白质等营养素，对儿童和青少年的生长发育十分有益。

5.增强免疫力：玉米中含有多种维生素和矿物质，如维生素A、C和锌等，这些成分有利于增强人体免疫力。

2023-06-21