病情描述： 吃虾皮碎菜蛋羹可以补钙吗
吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
-奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都是很好的补钙食品。
-鱼类：例如鲸鱼、三文鱼、沙丁鱼等富含钙质。
-绿色蔬菜：如菠菜、西兰花、芝士生菜等。
-坚果和籽类：如杏仁、芝麻、黑芝麻、瓜子等。
如果需要额外的钙摄入量，建议咨询营养师或医生。