吃芝麻对大脑有益处吗

芝麻富含多种营养物质，特别是维生素E，不仅可以促进肌肤健康，还有助于保护神经系统和减少氧化应激。此外，芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进脑细胞的生长和再生，并提高脑细胞的稳定性和可塑性。

研究表明，芝麻中的一种成分叫做亚油酸，可以帮助改善大脑功能，增强记忆力和学习能力，并预防神经退行性疾病的发生。

总之，适量食用芝麻可以为大脑带来很多好处，但也要注意控制摄入量，因为芝麻富含脂肪、热量较高，过量摄入可能会导致肥胖等问题。