维生素B1能助于减肥吗

2025-05-15
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:维生素B1并不是直接的减肥剂,但其在能量代谢中的作用可以间接支持减肥计划。维生素B1,也称为硫胺素,是一种水溶性维生素,主要参与碳水化合物的代谢,有助于将食物转化为可用的能量。

1.碳水化合物代谢:维生素B1是丙酮酸脱氢酶复合体的辅酶之一,帮助将葡萄糖等碳水化合物转化为能量。如果缺乏维生素B1,机体可能会感到疲倦和无力,从而影响运动表现和整体活动水平。

2.心理健康:充分摄入维生素B1有助于维持神经系统健康,改善情绪和精神状态。良好的心理状态可以帮助坚持减肥计划和锻炼计划。

3.食欲调节:充足的维生素B1摄入有助于维持正常的新陈代谢和食欲控制,可能间接地防止暴饮暴食或不必要的食物摄入。

虽然维生素B1对能量代谢和总体健康有益,但单靠增加维生素B1的摄入不能直接导致减肥。有效的减肥仍需要结合均衡的饮食、规律的体育锻炼以及健康的生活方式。

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