早上睡回笼觉的好处和坏处

早上睡回笼觉是有好处的，通常睡回笼觉是感觉到睡眠不足从而补充睡眠的方式，对人体有帮助，往往夜间睡眠不足，睡觉不安稳，或是特别早醒会出现睡回笼觉的情况，属于自身补充睡眠的调节机制。

如果在平时生活中感觉到困意，就可以睡回笼觉。但是如果睡眠充足，比如在7~8个小时的睡眠之后最好不要再睡回笼觉，否则会使当日的夜间睡眠产生紊乱，打乱睡眠周期。

在平时生活中要保持良好的睡眠习惯，保持合理的饮食和作息，每天至少保证7~8个小时的充足睡眠。出现其他异常情况要及时到医院进行检查和治疗，也可以选择中医的方式进行调理治疗。