苹果生菜汁，可预防儿童佝偻病 原料 苹果1个，生菜50克，柠檬2片，蜂蜜30毫升，酸奶100毫升。 做法 苹果去皮、去籽后切成小块，柠檬去皮，生菜洗净。 将所有材料放入榨汁机中榨汁。 然后将果汁倒入杯中，加入蜂
麦片芒果解渴奶昔：益胃、解渴、 原料： 麦片30克，芒果汁80毫升，牛奶150毫升，冰块适量。 做法： 将麦片、芒果汁、牛奶、冰块一起放入榨汁机中。 搅拌约20秒后倒入杯中，即可饮用。 功效： 益胃、解渴、止呕止晕
三根感冒汤：辛凉解表 材料 大白菜根3个，大葱根7个，芦根15克。 做法 上药水煎服。 服法 每天1次，连服2〜3天。 性味归经 芦根性寒，味甘，归肺、胃经。 食性配伍 脾胃虚寒者慎服。 养生堂提示 此汤辛凉
苹果玉兰花，是治虚补元的上品 原料 樱桃20颗，苹果1个，玉兰花2朵。 做法 将苹果削皮、切丁后与去籽的樱桃一起放入榨汁机中打汁备用。 玉兰花剥瓣、洗净，加入沸水250毫升，闷泡10分钟后，倒入果汁中调匀后代茶
荔枝奶昔：提神、健气、增智 原料 ： 荔枝5-6颗，牛奶1杯，橘子1个。 做法： 将荔枝和橘子去皮、去子。 将荔枝、橘子、牛奶一起放入榨汁机中搅拌均匀。 约30秒后倒入果杯，即可饮用。 功效： 荔枝味美汁多，极
苹果胡萝卜汁：含有丰富的纤维素 原料 胡萝卜1根，苹果1个，柳橙2个，蜂蜜15毫升，凉开水30毫升。 做法 将胡萝卜切片；苹果削皮、去核，切小块；柳橙切对半，榨汁备用。 将胡萝卜、苹果和凉开水放入榨汁机中搅打
油菜苹果汁，可以预防老年人弯腰 原料 苹果1个，油菜1棵，蜂蜜15毫升，牛奶150毫升。 做法 苹果削皮、去籽，切成小块。 将苹果和油菜一同放到榨汁机中。 再放入牛奶搅打均匀，倒入杯中后加入蜂蜜调匀即可。 功效
椰茸冰淇淋：适合运动后解渴提神 原料 ： 酸奶1杯，椰茸、冰块各适量，原味冰淇淋100克，冰块适量。 做法： 将酸奶、椰茸、冰块、原味冰淇淋倒入榨汁机中搅拌均匀。 约20秒钟后，将其倒入果杯即可饮用。 功效：
生姜芥末汤：宣肺祛痰，发表散寒 材料 鲜芥菜500克，生姜10克，食盐适量。 做法 将芥菜、生姜洗净，芥菜切段，生姜切片，同放锅内加清水4碗，煎至2碗，用食盐少许调味即可。 服法 饮汤，食菜，日分2次服。 性味归
苹果葡萄奶汁，可以补充体力，消 原料 葡萄20粒，苹果1个，牛奶100毫升，蜂蜜15毫升。 做法 葡萄去皮、去籽，苹果去皮、去籽后切成小块。 将所有材料放入榨汁机中搅打成汁，倒入杯中即可饮用。 功效 可以补充体力
肉汤：补气益脾 做法 将白人参10克、莲子10枚（去心）放在碗内，加洁净水适量发泡，再加入冰糖30克，再将碗置蒸锅内，隔水蒸炖1小时。 食用时，喝汤，吃莲肉。人参可连续使用3次，次日再加莲子、
黄豆香菜汤：发散风寒，下气化痰 材料 黄豆60克，鲜香菜15克，葱白4根，白萝卜60克，盐3克。 做法 将黄豆洗净，以清水浸泡半天；白萝卜洗净，去皮，切片；香菜、葱白洗净。 将黄豆、萝卜同放入锅内，加清水适量，
香橙香草冰淇淋：补充体力 原料： 香橙1个(也可以用橙汁1大杯)，香草冰淇淋100克，牛奶1大杯。 做法： 将香橙去皮、切块，放入榨汁机中，加入牛奶。 搅拌均匀后，再放入香草冰淇淋，继续搅拌20秒后即可饮用
柠檬红酒冰汁，可增加血液循环 原料 柠檬1/2个，红酒10毫升，碎冰适量。 做法 将柠檬洗净去皮，放入榨汁机中榨汁。 约20秒后倒入杯中，加入红酒、冷开水搅拌均匀。 加入冰块，即可饮用。 功效 可以增加血液循环
爆人参鸡片：大补元气 做法 将鸡脯肉200克切成长5厘米的片、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片；鲜人参15克洗净，斜刀切成0.66厘米厚的小片；冬笋25克、黄瓜25克切片；葱、姜切丝；香菜粳切长段。将鸡片加盐、味精
卷心菜菠萝汁：抗老化，除皱纹 原料 卷心菜、柠檬各1/2个，菠萝1/4个，苹果1个，蜂蜜适量，冰块1/4杯。 做法 将卷心菜洗净、切小片；菠萝切小块，苹果、柠檬洗净切小块。 将卷心菜、菠萝块、苹果块、柠檬块一起
葱豉和中汤：解表和中 材料 连须葱白30克，淡豆豉10克，生姜3片，黄酒30克。 做法 将葱白、淡豆豉、生姜加水500毫升，煎沸再加黄酒煎煮。 服法 热服，服后盖被取汗。 性味归经 豆豉性平，味咸，归肺、胃
番茄甜瓜汁，清肺消炎、治疗口腔 原料 番茄2个，甜瓜1个，柠檬1/4个，冰块3-5块。 做法 将番茄洗净，切成块；甜瓜、柠檬洗净后去皮；甜瓜去籽，切成块。 把番煎块、甜瓜块、柠檬一起放入榨汁机中榨汁。 搅打均匀后
卷心菜洋葱汁：活血发汗 原料： 卷心菜1/4个，洋葱2个，红酒15毫升。 做法： 将卷心菜、洋葱洗净后切小块。 将卷心菜块、洋葱块和凉开水一起放入榨汁机中搅打成汁。 倒入杯中，加入红酒调匀即可。 功效：
阿胶芪枣汤：补气生血 做法 黄芪20克、红枣20枚放入沙锅中，加水浸泡2小时后烧沸，改文火煎1小时，取汁。将阿胶10克放入药汁中煮沸至阿胶溶化即成。 功效 本药膳取其补气生血之功效，适用于贫血、营养