空腹吃香蕉好吗

　　香蕉是一种常见水果，空腹吃香蕉，对于胃肠道功能正常的成年人，空腹吃香蕉并没有太大的问题，空腹吃香蕉主要可以起到润肠通便的作用。香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素。

　　香蕉具有以下的几种功能，首先可以给机体补充能量，香蕉中的碳水化合物含量较高，食用之后可以为机体及时补充能量，香蕉中的镁元素，也可以起到消除疲劳的效果，第二是润肠通便的作用，香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动、软化大便，起到润肠通便的效果，第三，有一定的助眠作用，因为香蕉中含有五羟色胺，对失眠或情绪紧张有一定的缓解作用，第四，可以起到防治高血压的作用，香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子是参与血压调节的。