百日咳→四缝穴→效果最佳 百日咳病症常见于老人或小孩，中医认为是肺肾阴虛所致。肾为水，而肺属金，在功能上金可生水，而肾水的功能紊乱后，反过来可影响肺金的功能，这就是肺肾阴虛的简单含义。患有

脸部经络按摩的功效 脸型变小，呈现美丽的瓜子脸 脸型虽然是天生的，但是只要对那些长期缺乏运动的脸部肌肉进行持续剌激，脸型是可以改变的。当剌激脸部穴位时，不仅僵硬的肌肉得到缓解，而且肌肉

塑造亮白肌肤的穴位 百会：在头顶正中线与两耳尖的交点处。头维：前额发际拐角处上约1.7厘米。下关：面颊外侧下方的下颌和耳朵交汇的地方。 球后：眶下缘外1/4与内3/4交界处。 四白：瞳孔直下，眶下

胃痛：内外兼施治胃病 现在的中年人没几个胃部没有毛病的。这胃病是“三分治七分养”，药店里的药只能缓解暂时的痛苦，要想一劳永逸，真得花点功夫，拿点精力来照顾自己的健康。养生绝不仅仅是老年

胃为仓廪之官 内经原文 胃足阳明之脉，起于鼻之交中……下循鼻外，入上齿中，还出口，环唇……出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅；其支者，从大迎前下人迎，循喉咙，入缺盆

幼儿多病：父母的微笑是孩子最好 爸爸妈妈的坏情绪有时会断送孩子的健康，甚至要了孩子的命。为了孩子，大人们也尽量不要让坏的情绪缠上身，让自己的情志出了问题。当父母的，无论生活的压力有多大，有多少烦

盆腔炎：髋部按摩，帮你畅通腰腹 盆腔炎反复发作的概率非常大，所以对每一个患者，我在力图标本兼治的同时，更讲求“固本”。这个本如何固，有一个再简单不过的小动作，我把它叫做“髋部按摩”。 无论你是谁，

消除颈部赘肉按摩法 按摩方法 用双手食指和中指捏住后颈至颈中央的肌肉后，依次轻弹。 用右手大拇指和食指夹住颈部的中间部分，从上到下地进行按摩。 用双手手掌包住两侧下颌线，手掌上提下颌并坚

眼睛按摩养生操 按摩准备 放松精神，眼睛平视前方，尽星望一些绿色的地方，远望2~3分钟后开始按摩。 操作步骤 转动眼睛。首先两眼以顺时针方向转动4〜5次，然后逆时针转动4~5次，接着平视2分钟再

缓解全身疲劳的几个穴位 操作步骤 首先双手指压位于心窝下的鸠尾穴（如图7)30次，能恢复短暂性体力消耗。 指压两肩中央的肩井穴（如图8)，指压时缓缓用力按压10秒钟，间隔5秒在按压10秒钟，反复3次，能治

身体部位健美操 面部健美操 经常做本套操不但可以对面部各个部位有很好的激活效果，促进身体的新陈代谢，还可以剌激面部及耳部反射区，从而全面地达到美容的效果。 眼球操 操作步骤 将头部向左

消除眼角鱼尾纹 眼角皱纹，尤其是在眼尾产生的皱纹特别使人显得苍老。刺激侧头筋可以促进血液循环，肌肤也会因此重新获得弹性，使皱纹淡化。 按摩方法 用双手指尖以斜线方向按摩太阳穴，反方

颈部变细按摩法 按摩方法 用双手大拇指和食指捏住颈部上方的肌肉，轻弹似的向前拉动。 用双手食指轻力按压颈部后侧的风池穴3秒钟。 用左手缓慢向下抚摸颈部，以上动作重复3次。反方向步骤相同

颈后部塑形按摩法 按摩方法 双手四指指面从左右两侧枕骨处推抹至大椎，重复30次。 拿捏颈后部1分钟左右。 指端用力按揉翳风（如图1)1分钟。 指端用力按揉风池（如图2)、天柱（如图3)、大椎（如图4

颈部变长按摩法 按摩方法 右手五指并拢握住后颈，然后边用力按压边向右移动。反方向步骤相同。 左手放在右耳后侧，而右手握住右肩缓慢地拉伸颈部。反方向步骤相同。 将双手食指放在颈部后侧的

腰部按摩养生操 按摩准备 两腿平行站立，双手叉腰。 操作步骤 以腰为中心，分别左右转动身体。 身体站直，做前俯后仰运动。操作10次左右。 手握成拳，用拳眼或拳背轻按腰眼。左右各操作10次。

手部按摩 操作步骤 揉按手三里（如图22)，左右各10次。 拿内关（如图23)、外关（如图24)，左右各10次。 拿、按合谷（如图25)，左右各20次。 擦上肢，左右各7~10次。 捻摩手指各3次。

腹部健美操 腹部容易堆积脂肪，是影响形体美的一个关键部位。通过对腹部肌肉的锻炼，可使腹肌结实有力，以利于保持体形。 两脚分开与肩同宽，两臂伸直上举。 上身前屈、下压，臀部向后上

舌头操 操作步骤 嘴张大并伸出舌头，做欲舔箅尖的状态，并向左右转动舌头各3次。 嘴巴轻轻闭上并伸出舌尖，做欲舔鼻尖和下颌状，上下各做3次。 闭嘴，舌尖用力向外顶，然后分别向左右

腰部健美操 保持一种站姿或坐姿，容易使腰椎关节偎硬、腰肌劳损。特别是有的人一到中年就经常腰酸背痛且腰部脂肪堆积。如果有时间，不妨做做腰部健美操，防病又健美。在家中、办公室或旅