从颜色判断解说苹果营养价值 西方有句谚语：“每天一苹果，医生远离我”。许多人都知道，苹果的种类有许多，它的营养价值很高。又有许多人可能不知道，不同种类的苹果有不同的营养价值，对人体的产生的好

中医技法高，健忘发麻有妙招 每个人必定都会经历生老病死，都有从年轻亮丽到年老色衰的一天。年轻时，朝气澎湃，充满活力。但是，到了年纪比较大的时候，手脚也变的不麻利了，还经常性地丢三落四，忘性非

常按摩血海穴有助女性健康 穴位按摩简单易学，功效显著，是人们喜爱的中医养生方法之一，中医认为，人体健康与气血联系的很紧密，而女性养生更是要注重对气血的调理，在很多对人体有益的保健穴位中，血

沙漠人参肉苁蓉 肉苁蓉是在补肾的中药方中经常出现的一味中药，它产于沙漠之中，是一种寄生在红柳树或梭梭等沙漠常见植物根系上的寄生植物，由于其补肾阳的功效显著，所以被人们称为沙漠人参

是蔬菜也是粮食，还可入药的芋头 芋头是一种天南星科植物的根茎，原产于我国，在我们国家有着悠久的栽培和食用的历史，由于这种植物对种植环境的要求不是很高，所以在我们国家大部分地区都可以培育。芋头也被

中医对补法的认识之中医进补的原 ◎脾是“气血生化之源”，胃是“水谷之海”。换言之，人体吃进去的食物，都要经过胃接纳以后，再把食物腐熟，以便于脾脏消化。脾再经过消化，把食物中的精微物质吸收以后，再

西医补养的方法及弊端 西医认为，维持人体的生命与健康的 物质，除了阳光与空气外，还有人体必须的 营养物质。分为蛋白质、糖类、脂类、维生 素、水、无机盐和纤维素，这些通常被称为营养素。它们和

各种补法要合理搭配 日常生活中各种虚证单独存在的情况较少，常常会出现多种虚证并存的情况。这是由于人体内精微物质存在内在联系的结果。这种情况下就要多种补法并用，千万不可只偏重某一补法。

补法的三因制宜 中医有三因制宜的说法，具体说来就是因时、因地、因人制宜。人体在进补时，也要遵循这个原则，要做到“量身进补”。 因时进补 人与自然界是密切联系的有机整体。四季不同，人

常用保健穴之——手厥阴心包经 手厥阴心包经主要包括人体五大穴 曲泽穴 曲泽穴是心包经的合穴，有清心泻火之功效。 取穴：在肘关节的大筋内侧与肘横纹交点处，曲泽穴肘内横纹上。 主治：心烦、心悸、心绞痛、

任脉之——会阴穴、气海穴 人体任脉二穴之——会阴穴、气海穴 会阴穴 会阴穴因处在两阴之间，又为冲脉、任脉、督脉相会之所，故名会阴 穴。是人的长寿大穴。 取穴：位于肛门与生殖器连线中间的凹陷处。

灸神阙调节阴阳平衡有助养生 神阙是中医理论中的一个穴位名称，其实就是指人们平时所说的肚脐。在中医经络学说中，凡是带有神这个字眼的，一般有两个方面的含义，一是说明这个穴位与心神有关系，二是说明

中医常用非药物治疗手法——针灸 针灸是中医特有的应用针法与灸法治病的合称。因两法同属外治法，都依据中医基础理论，作用于经络腧穴，旣可单独使用，又常配合使用， 自古相提并论合称为针灸。 随着中医学发

中医养生之——腹式深呼吸 腹式深呼吸的基本要领 平躺或坐着均可练习，要求全身放松，排除杂念，始终意守丹田 (肚脐下3寸)，把腹部当皮球，也可将手放在腹部肚脐处，一手放在胸部，感觉其动态。 吸气时，

中医＂治未病＂ 中医学认为人与自然是统一的整体，因此天人合一、天人相应、阴阳平衡是中医养生理论的基本原则。作为宇宙之中的人要健康，就必须顺应自然，才能趋利避害。如西医讲人的免疫力

慢性病患对瞑眩反应的误解 俞大爷患有多年的高血压，平常没有不适的感觉，因害怕药物副作用，一直没有吃降压药，听人说血压太高不吃降压药容易爆血管，他才要求吃降压药，医生用药物将血压降到正常时，

疾病靠预防，健康靠保养 改革开放30多年以来，随着居民膳食结构及生活方式的西化，尤其是动物性食物的大量增加，导致非传染性慢性疾病高发，已成为威胁我国国民健康的突出问题。 世界卫生组织预测，

痛风常见调理方法 人体尿酸来源有外源性和内源性两种,其中内源性嘌呤约占80%,外源性嘌呤约占20%。防治痛风的关键是促进排泄体内酸性毒素，减少嘌呤生成；控制外源性嘌呤摄入，多吃蔬菜、水果等碱

吞咽唾液有助养生 唾液被人们俗称为口水，一般不会引起现代社会人们的关注，而古代养生学家将唾液称为琼浆玉液，并且将吞咽唾液做为一种重要的养生方式，现代医学研究发现，唾液中含有很多有益

主食中的补养之品：粳米 性味归经：甘、平。归脾、胃经。 说明：禾本科草本植物稻（粳稻）的种子。又称大米、稻米、硬米。 补益效用： 粳米有益脾胃、除烦渴的功效。可用于治疗呕吐、泻痢或温热病所导