减肥期间摄入200克肉类有哪些选择

减肥期间摄入200克肉类时，可以选择以下几个低脂肪、高蛋白质的肉类：

1.鸡胸肉：鸡胸肉脂肪含量低，每100克鸡胸肉大约含有165千卡热量和31克蛋白质。选择去皮鸡胸肉可以进一步减少脂肪摄入。

2.瘦牛肉：瘦牛肉富含铁和锌，每100克瘦牛肉约含有250千卡热量和26克蛋白质。在选择时应注意挑选无明显脂肪的部位，如牛里脊。

3.火鸡肉：火鸡肉尤其是火鸡胸肉，脂肪含量较低，每100克火鸡胸肉大约含有135千卡热量和29克蛋白质。火鸡肉还含有多种维生素和矿物质。

4.鱼肉：例如鳕鱼或鲈鱼，每100克鳕鱼约含有90千卡热量和20克蛋白质，是一种低脂肪、高蛋白质的选择。鱼类还提供必需的omega-3脂肪酸。

5.兔肉：兔肉是另一种低脂肪肉类，每100克兔肉约含有173千卡热量和33克蛋白质。它也是一种较为环保的肉类选择。

在减肥过程中，应结合均衡饮食和适量运动，同时注意控制总热量摄入，以达到良好的减肥效果。