小八爪鱼的营养价值包含：热量低、增强免疫力、补充能量、抗皱护肤、补血催乳、控制血压，血脂、缓解疲乏
- 热量低：它是一种很健康的东西，热量很低，蛋白质却很多，就算吃多了，也不会容易长胖，因为它的脂肪都是不饱和的，也很少胆固醇，适合在减肥的时候吃。
- 增强免疫力：它可以让人的免疫力更好，预防很多疾病，比如心血管等。
- 补充能量：还能让人的血压更稳定，记忆力更好，大脑细胞更活跃，给身体补充很多能量。
- 抗皱护肤：它的肉里有一种胶原蛋白，经常吃，可以让人的皮肤更好，更有弹性，也更少皱纹，女性朋友可适当的食用一些来帮助自身肌肤的护理，减少皱纹的产生，也可缓慢衰老的速度。
- 补血催乳：还可以补血，预防衰老等。它也很适合孕妇吃，特别是刚生完孩子后，可以催乳，补充气血，让身体更快恢复。
- 控制血压、血脂：它的营养品比很多肉类，牛肉、猪肉都多。还可以治疗很多疾病，让血压更稳定，血脂更好，对于高血压高血脂的患者可适当的食用一些来帮助血脂，血压的控制缓解自身的病症。
- 缓解疲乏：平时工作疲惫，吃一些，还能缓解疲劳，效率更高。还能让人的代谢更好，对眼睛也很好，可以预防近视，对于视力不佳或是近视的患者来说可尝试适当的食用一些小八爪鱼来改善症状。