9岁孩子眼睛近视100度，应该吃什么有益

9岁孩子眼睛近视100度，可以通过饮食摄入维生素和矿物质来支持眼部健康。

1.维生素A：有助于维持视网膜的正常功能。可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、红薯、菠菜和南瓜等。

2.维生素C：是一种抗氧化剂，有助于保护眼睛免受损伤。在橙子、草莓、猕猴桃和西兰花中含量丰富。

3.维生素E：同样具有抗氧化作用，能够减少自由基对眼睛的伤害。坚果和绿叶蔬菜是良好的来源。

4.Omega-3脂肪酸：有助于保持眼睛的湿润，缓解干眼症状。鱼类如三文鱼、金枪鱼和亚麻籽油中含有较高的Omega-3脂肪酸。

5.硒和锌：矿物质硒和锌也是眼部健康所需的营养元素，它们在海鲜、瘦肉、豆类和鸡蛋中可以找到。

平衡膳食搭配以上这些营养元素，结合合理用眼习惯，有助于维持和提高眼部健康。在日常生活中，还应注意避免长时间使用电子产品，确保充足的户外活动，以延缓近视的加深。