对眼睛更好的是干蓝莓还是新鲜蓝莓

1.新鲜蓝莓含有较高水平的抗氧化剂，其中包括花青素。花青素可以帮助减少视网膜的氧化损伤，从而保护视力。

2.新鲜蓝莓中的维生素C、维生素E和其他抗氧化物质在干燥过程中可能会损失，这些营养成分有助于维护眼睛健康和免疫功能。

3.新鲜蓝莓的水分含量较高，这使其能有效保持果实中的活性成分和天然酶类，有利于整体健康，尤其是眼部健康。

4.在加工过程中，干蓝莓可能会添加糖分或防腐剂，这对于眼部健康没有益处，并可能产生负面影响。

新鲜蓝莓因其丰富的营养成分和抗氧化剂，对眼睛健康更为有利。