沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板闭合:生长板是骨骼中的软组织区域,负责骨的增长。在青春期,激素水平的变化促使生长板逐渐闭合。对于大部分女性,生长板在初潮后两年左右开始完全闭合,这意味着长高的潜力逐渐减少。
2.增高幅度:一般来说,女性在初潮后还可以增高约5-10厘米。然而这取决于遗传因素和营养状况等,个体差异较大。
3.激素的影响:青春期的激素变化(如雌激素增加)加速了骨骼的成熟和生长板的闭合过程。这就是为什么初潮之后长高速度会减慢并最终停止。
4.影响因素:除激素外,营养、运动、睡眠以及整体健康状况也对身高增长有重要影响。充足的钙和维生素D摄入,适当的体育锻炼,以及良好的生活习惯都有助于促进骨骼健康和增长。
了解这些信息后,可以更好地理解成长过程,关注青春期的健康管理,以支持骨骼和全身的发育。
