白果能帮助滋阴养颜吗

白果富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素E等营养成分，具有滋阴润燥、益气健脾、清心安神的功效。因此，适量食用白果可以帮助滋阴养颜。

但白果虽然有益于健康，但也不宜过量食用。特别是对于脾胃虚弱、容易腹泻的人群，应该控制食用白果的数量，以免引起消化不良等问题。建议在医生或营养师指导下合理食用。