维生素有哪些人需要吃

病情分析：维生素补充对于一些特定人群可能是必需的，以满足其身体特殊需求。具体人群包括以下几类：

1.孕妇和哺乳期妇女：孕妇每天需要额外补充叶酸400微克，维生素D10微克，以及铁27毫克，以支持胎儿发育和母体健康。哺乳期妇女则需增加维生素A、C和D的摄入。

2.老年人：随着年龄增长，老年人的身体吸收某些维生素的能力下降，特别是维生素B12、D和钙。他们建议每日额外补充维生素B12（2.4微克）和维生素D（20微克）。

3.纯素食者和严格素食者：这些人群由于饮食限制，容易缺乏维生素B12，需要每日补充2.4微克。维生素D和铁的补充也很重要。

4.有特定疾病的人群：如患有肝病、肾病或消化系统疾病的人，可能因为营养吸收不良而需要额外补充多种维生素。这些人应在医生指导下合理补充。

5.从事重体力劳动和运动员：这些人群消耗较大，需要额外补充维生素C（75-90毫克）、B族维生素和电解质，以维持最佳身体状态和复原速度。

维生素补充应根据个体情况和实际需要进行，不盲目跟风。过量摄入某些维生素可能带来副作用，如维生素A、D等脂溶性维生素。科学、合理的膳食搭配，以及必要时咨询专业医疗人员，是保证健康的关键。